| | ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ |  |
|
+7najwaomar jameeeeeel ماسة الأقصى najwa Designer zawahreh iqbal 11 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
iqbal
نجم نشيط
 عدد الرسائل : 47
العمر : 37
التخصص : CS
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| موضوع: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~  السبت نوفمبر 15, 2008 7:19 pm | |
| 
السلام عليكم ....
يمكن هادي أول مرّة بنزل فيها موضوع بهاد القسم ..
مبارح و أنا بعزّل بمكتبتي .... لقيت كورس من موادنا فيه تشابتر عن Health and Safty  طبعاً بتعاملنا اليومي مع الكمبيوتر ... و قلت يا إقبال نزلي الأفكار الرئيسيّة هوون 
 و ما تسألو كتير  ,,,, لانو مش كل الترجمة فهمتها
هلأ أغلبنا بقعد وقت منيح بالمنتدى ... عالاقل ساعه .. بس كمان لازم ننتبه عطريقة جلوسنا ,,, و إنها تكون جلسة سليمة .... لانه إزا استهنا بالموضوع بسبب أضرار للجسم ....
أوّل هادي الأضرار :
ألآم بالكتف و الظهر و عند الرقبة  : و منجدها أكتر شي بين الأشخاص اللّي بستخدموا الّاب توب .... لإنه النظر لشاشة كمبيوتر الّاب توب و خاصّة إن كان بالحضن بسبب ألم بالعنق و الكتف .... بسبب مستوى الشاشة ..... متل هادي الصورة .
و يصير عنّا كمان ألالام بالكتف بسبب طول فترة حمل الجهاز عالكتف ,,, يعني معدّل وزن الجهاز تقريباً 5 كيلو ,,,.و بترتب عليه توتر وتشنج عضلات الكتف واحتمال يسبب تمزقها. كما أنه تمايل حقيبة الكمبيوتر على الكتف أثناء السير يتزيد من الخطورة..... هيك مكتوب بالكتاب 
طبعاً هاد بالنسبة للــ lap top طيّب و شو عن الــ Disk top ??
هلّأ بدنا نحط ببالنا إنه دائما طريقة الجلوس السلبيّة بترتب عليها الاصابة بأوجاع الظهر والعنق. لإنه النظر لشاشة الكمبيوتر تحت أو فوق بتسبب ضغط على فقرات العنق لفترات طويلة و هاد يؤدي لالتهابها وتوترها وبالتالي أمراض الديسك بالعنق
أما التقوس والانحناء أثناء الجلوس فإلو مضاعفات على الفقرات وهاد بسبب آلام الظهر، نتيجة التهاب الأعصاب
أو الاصابة بمشاكل الديسك المختلفة. 
وأفضل وقاية هون هو التأكد من صحة وضعيّة الجلوس أمام الكمبيوتر مع
التأكد على وضع الشاشة بشكل مناسب حتى لا ترفع رأسك أو تخفضه كتير 
هلأ أخر شي بدّي أحكيه انه كمان من المشاكل إللي ممكن يسببه الجلوس لفترة طويله هي " إجهاد العين "  لإنه نوع الشاشات اللّي كفاءتها عاليه معناته وميضها "Glare from screens " عالي مشان هيك لازم كل فترة تاخد فتره راحة .... و طبعا عدا المشاكل إللّي ممكن تصير من التركيز عالشاشة و بصير عدد مرات الرمش أقل و هاد بأدي لجفاف ... مشان هيك خلينا نعوّد حالنا انه كل عشر دقايق نتطلع متلاً على الشبّاك ثواني و نرمش ....
آآه صحيح قبل ما أنسى ..  ولازم تكون المسافة بينك و بين الشاشة تقريب 60 سم , و إزا لقيت صعوبه بقراءة الحروف كبّر حجم الحرف 
و انتبه على إنه حفّة الشاشة الفوقانيّه تكون عمستوى نظرك أو أقل شوي ... يعني إنه عينك تطّلّع لأسفل شوي أثناء الشغل على الجهاز
ضل فيه تعليمات كيف تكون وضعيّة إيدنا و أصابعنا عند الشغل على الكيبورد و خاصّة لما أستخدم مفتاحين سوا ... بس خليها للمرّة الجاي ...
المصدر كتابي و الريفيرانس الوحيد الشغّال 
http://www.ics.uci.edu/~dean/comphealth2.html | |
|
| | |
zawahreh
المشرف العام
 عدد الرسائل : 1124
العمر : 37
التخصص : computer science
تاريخ التسجيل : 30/07/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ السبت نوفمبر 15, 2008 7:29 pm | |
| مشكوره اقبال على النصائح المفيده
عجبني كتير الفيس اللي بتحطيهم ههههه
يعطيكي العافيه | |
|
| | |
Designer
مصمم المنتدى
عدد الرسائل : 1558
العمر : 35
مدير المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ السبت نوفمبر 15, 2008 8:23 pm | |
| لا تحكيلي عن الالا م الرقبة والكتف والعيوووووووووووووووون
لاني كثير بعاني من هالمشاكل ... والاكثر من هيك انه ما بقدر احلها
نصائح باسلوب رائع منك اقبال والله لا يحرمنا من جديدك | |
|
| | |
najwa
نجم فعال
عدد الرسائل : 122
العمر : 37
التخصص : cis
تاريخ التسجيل : 04/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ السبت نوفمبر 15, 2008 8:49 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
اقبالوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو | |
|
| | |
ماسة الأقصى
مراقب 1
عدد الرسائل : 960
العمر : 34
التخصص : CS
مدير المنتدى : https://2img.net/i/fa/empty.gif
تاريخ التسجيل : 29/06/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ السبت نوفمبر 15, 2008 9:22 pm | |
| مشكوره أقبال
وان شاله بنقعد منيح من هون وطالع | |
|
| | |
jameeeeeel
نجم مبدع
عدد الرسائل : 873
العمر : 37
التخصص : M-m
تاريخ التسجيل : 25/07/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ السبت نوفمبر 15, 2008 11:18 pm | |
| | |
|
| | |
iqbal
نجم نشيط
عدد الرسائل : 47
العمر : 37
التخصص : CS
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ السبت نوفمبر 15, 2008 11:24 pm | |
| - zawahreh كتب:
- مشكوره اقبال على النصائح المفيده
عجبني كتير الفيس اللي بتحطيهم ههههه
يعطيكي العافيه هلا فيك خيي و إديك يا رب .... بحب هاي الشغلات .... بتعطي الموضوع مرونه و بشجع أكتر عالقراءه
عدل سابقا من قبل iqbal في السبت نوفمبر 15, 2008 11:46 pm عدل 1 مرات | |
|
| | |
iqbal
نجم نشيط
عدد الرسائل : 47
العمر : 37
التخصص : CS
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ السبت نوفمبر 15, 2008 11:34 pm | |
| - Njoud كتب:
- لا تحكيلي عن الالا م الرقبة والكتف والعيوووووووووووووووون
لاني كثير بعاني من هالمشاكل ... والاكثر من هيك انه ما بقدر احلها
نصائح باسلوب رائع منك اقبال والله لا يحرمنا من جديدك كلنا طلاب الكمبيوتر نفس المشاكل..  .. والله يا نجود مافي أغلى من الصحّة ... راسمالها اسند ظهري عالكرسي و الشاشه عمستوى نظري ... وشوفي بعدين الصحّة كيف بتصير .  ... نورتي الموضوع ... أهلا و سهلا ... . | |
|
| | |
iqbal
نجم نشيط
عدد الرسائل : 47
العمر : 37
التخصص : CS
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ السبت نوفمبر 15, 2008 11:43 pm | |
| - najwa كتب:
- بسم الله الرحمن الرحيم
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
اقبالوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو هلا نجوى ....... بشوفك لما تعملي مشروعك ...  ..بعدين بتجعك رقبتك ...... نورتي حبيبتي | |
|
| | |
iqbal
نجم نشيط
عدد الرسائل : 47
العمر : 37
التخصص : CS
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الأحد نوفمبر 16, 2008 1:29 am | |
| - ماسة الأقصى كتب:
- مشكوره أقبال
وان شاله بنقعد منيح من هون وطالع يعني الموضوع جاب مفعوله ان شالله الصحة و العافية النا كلنا ..... نورتي | |
|
| | |
iqbal
نجم نشيط
عدد الرسائل : 47
العمر : 37
التخصص : CS
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الأحد نوفمبر 16, 2008 1:38 am | |
| | |
|
| | |
najwaomar
نجم فعال
عدد الرسائل : 210
العمر : 38
التخصص : نظم معلومات حاسوبية
مدير المنتدى : https://2img.net/i/fa/empty.gif
تاريخ التسجيل : 23/06/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الأحد نوفمبر 16, 2008 1:40 am | |
|  وهاي الصورة يا حلوين بتعبر عن وضعكم يا طلاب الحاسوب وانا تخرجت لما صرت هيك وبستنى الان اصبح ترابا هههههههههه | |
|
| | |
iqbal
نجم نشيط
عدد الرسائل : 47
العمر : 37
التخصص : CS
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| |
| | |
Designer
مصمم المنتدى
عدد الرسائل : 1558
العمر : 35
مدير المنتدى : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الخميس نوفمبر 20, 2008 3:54 am | |
| شو يا نجوى معقول انصير زي هيك .... زي الجاحظ لما وقعت علي الكتب
احنا رح نموت على اجهزتنا
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ | |
|
| | |
nice smile
نجم فعال
عدد الرسائل : 275
العمر : 34
التخصص : CIS
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الخميس نوفمبر 20, 2008 4:31 am | |
| مشكوره اقبال على النصائح ويعطيكي العافيه
وبصراحه انا بعاني كتير من هالمشاكل
بس ان شاء الله رح انفذ كل نصائحك | |
|
| | |
مؤمن
نجم متقدم
عدد الرسائل : 389
العمر : 38
التخصص : علم حاسوب - جامعة التكنولوجيا
مدير المنتدى : https://2img.net/i/fa/empty.gif
تاريخ التسجيل : 30/06/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الخميس نوفمبر 20, 2008 4:37 am | |
| بتعرفوا يا طلاب الحاسوب اني بقدر اميز طالب الحاسوب من غيرة
المشي برخاوة
الكتاف المعوووووجة
الادين الي دايما متشنجة
والعيون الحمر
هههههههههههههههه
والأحلى الروس الكبار ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
واحلى واحلى الحكي الممدود بس انا هاي الصفة مش لاقي الها سبب ابدا ابدا فكركوا ليش ؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | |
|
| | |
iqbal
نجم نشيط
عدد الرسائل : 47
العمر : 37
التخصص : CS
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الأحد نوفمبر 23, 2008 11:55 pm | |
| - nice smile كتب:
- مشكوره اقبال على النصائح ويعطيكي العافيه
وبصراحه انا بعاني كتير من هالمشاكل
بس ان شاء الله رح انفذ كل نصائحك إن شالله .... .gif) هلا فيكي نايس | |
|
| | |
iqbal
نجم نشيط
عدد الرسائل : 47
العمر : 37
التخصص : CS
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الأحد نوفمبر 23, 2008 11:58 pm | |
| - مؤمن كتب:
- بتعرفوا يا طلاب الحاسوب اني بقدر اميز طالب الحاسوب من غيرة
المشي برخاوة
الكتاف المعوووووجة
الادين الي دايما متشنجة
والعيون الحمر
هههههههههههههههه
والأحلى الروس الكبار ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
واحلى واحلى الحكي الممدود بس انا هاي الصفة مش لاقي الها سبب ابدا ابدا فكركوا ليش ؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لعلّه خير .gif) هلا فيك مؤمن | |
|
| | |
soso
نجم فعال
عدد الرسائل : 193
العمر : 34
التخصص : cis
تاريخ التسجيل : 09/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الإثنين نوفمبر 24, 2008 12:13 am | |
| يييي لو تشوفيني كيف انا قاعدة هسة يا اقبال
لتطلعيلي من الشاشة هههههههه
مع انو الكرسي المخصص للكمبيوتر مريح جدا
بس في ناس في البيت مسيطرين عليه للدراسة هههههه
| |
|
| | |
iqbal
نجم نشيط
عدد الرسائل : 47
العمر : 37
التخصص : CS
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الإثنين نوفمبر 24, 2008 12:41 am | |
| - soso كتب:
- يييي لو تشوفيني كيف انا قاعدة هسة يا اقبال
لتطلعيلي من الشاشة هههههههه
مع انو الكرسي المخصص للكمبيوتر مريح جدا
بس في ناس في البيت مسيطرين عليه للدراسة هههههه
منيح إنو مستعمل للدراسة ...  إحنا منتسحسل من عليه .... مشان هيك بتكسّروا بسرعه سلميلي عالبعض ناس .... و إحكيلها ما تنسى تجي مع شنته بكره | |
|
| | |
soso
نجم فعال
عدد الرسائل : 193
العمر : 34
التخصص : cis
تاريخ التسجيل : 09/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الإثنين نوفمبر 24, 2008 12:47 am | |
| شو الشنتة .. لشو
شو بتتفقوا على اشياء من وراي | |
|
| | |
iqbal
نجم نشيط
عدد الرسائل : 47
العمر : 37
التخصص : CS
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الإثنين نوفمبر 24, 2008 12:53 am | |
| - soso كتب:
- شو الشنتة .. لشو
شو بتتفقوا على اشياء من وراي ما تخافي  إليك حصّة من الإشي | |
|
| | |
soso
نجم فعال
عدد الرسائل : 193
العمر : 34
التخصص : cis
تاريخ التسجيل : 09/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الإثنين نوفمبر 24, 2008 12:54 am | |
| تخيلي اقبال بحكي لبعض ناس اقبال بتسلم عليكي
بتحكيلي ليش وينها...هههههههه
وبتحكي الله يسلمك
ه | |
|
| | |
iqbal
نجم نشيط
عدد الرسائل : 47
العمر : 37
التخصص : CS
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الإثنين نوفمبر 24, 2008 1:07 am | |
| | |
|
| | |
soso
نجم فعال
عدد الرسائل : 193
العمر : 34
التخصص : cis
تاريخ التسجيل : 09/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الإثنين نوفمبر 24, 2008 1:26 am | |
|
شايفة بالله هالبعض ناس
وصل ..تيب ماشي | |
|
| | |
اسراء عمر
نجم مبدع
عدد الرسائل : 757
العمر : 34
التخصص : نظم معلومات حاسوبية
تاريخ التسجيل : 17/11/2008
| | موضوع: رد: ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ الخميس نوفمبر 27, 2008 12:08 am | |
| يسلموووووا اقبال على النصائح
تحياتي الك | |
|
| | |
| | ~ كيف بتقعد ؟؟؟؟ ~ | |
|
جمعه و سبت ما بريحو الجهاز 
