| أضرار وضع الساق على الساق | |
|
+6jameeeeeel ماسة الأقصى Designer الامبراطور zawahreh nice smile 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
nice smile نجم فعال
عدد الرسائل : 275 العمر : 35 التخصص : CIS تاريخ التسجيل : 16/10/2008
| موضوع: أضرار وضع الساق على الساق الأحد أكتوبر 19, 2008 5:20 am | |
| من المعروف أن وضعية الجلوس ووضع الساق على الأخرى منتشرة بيننا، ولكن هذه الجلسة تخفي خلفها مضار كثيرة، تعرفوا عليها من خلال قراءة هذا الموضوع... 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين. والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا. ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى.
وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى
لماذا؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين.
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم.
وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين.
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك. وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية.
ما يلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:
مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي.
لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر.
ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس.
تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك.
ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم.
حاولي المحافظة على وزنك المثالي.
ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد | |
|
| |
zawahreh المشرف العام
عدد الرسائل : 1124 العمر : 38 التخصص : computer science تاريخ التسجيل : 30/07/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الأحد أكتوبر 19, 2008 12:33 pm | |
| مشكوره على المعلومات القيمه نايس | |
|
| |
الامبراطور نجم جديد
عدد الرسائل : 29 العمر : 40 التخصص : computer تاريخ التسجيل : 08/10/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الأحد أكتوبر 19, 2008 6:26 pm | |
| مشكورة على الموضوع اختي الله يجزيكي الخير | |
|
| |
Designer مصمم المنتدى
عدد الرسائل : 1558 العمر : 35 مدير المنتدى : 0 تاريخ التسجيل : 20/06/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الأحد أكتوبر 19, 2008 9:05 pm | |
| قبل شوي وقبل ما اقرأ الموضوع كنت حاطط رجل على رجل بس بفضلك هلأ ما عاد اعملها بس المشكلة انه احنا بالاغلب بنعملها لا ارداري او متعودين ... | |
|
| |
ماسة الأقصى مراقب 1
عدد الرسائل : 960 العمر : 35 التخصص : CS مدير المنتدى : https://2img.net/i/fa/empty.gif تاريخ التسجيل : 29/06/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الأحد أكتوبر 19, 2008 9:40 pm | |
| فعلا احنا تعودنا على هالوضع بس ان شالله من هون ورايح بنخفف من هالقعده ....
وشكرا الك نايس سمايل.... على عالمعلومات المفيده | |
|
| |
nice smile نجم فعال
عدد الرسائل : 275 العمر : 35 التخصص : CIS تاريخ التسجيل : 16/10/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الإثنين أكتوبر 20, 2008 4:53 am | |
| العفوووووووووو ومشكورين جميعا على المرور والتواصل الرائع تحياتي للـــجــــمــــــــــيـــــــــــع | |
|
| |
jameeeeeel نجم مبدع
عدد الرسائل : 873 العمر : 37 التخصص : M-m تاريخ التسجيل : 25/07/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الإثنين أكتوبر 20, 2008 6:44 am | |
| خلص من اليوم وطالع حررررررررررررررروووووووووووووووومه والله الدوالي مصيبة الله يحمينا بس والله من زمان ما أكلنا ورق دوالي وملفوف يالله فرصة اشتهيناهم على المسا هههههههههههه مشكوووووووووووووورة أختي والله مواضيعك رائعة ومفيدة الله ينولك كل خير | |
|
| |
nice smile نجم فعال
عدد الرسائل : 275 العمر : 35 التخصص : CIS تاريخ التسجيل : 16/10/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الجمعة أكتوبر 24, 2008 6:59 am | |
| مشكور اخوي جميل على المرور الكريم وخلص اعتبر حالك انته وجميع الاعضاء معزومين عندي بس مش على دوالي على منسف كركي 100 % ليش فيه اطيب من المنسف | |
|
| |
zawahreh المشرف العام
عدد الرسائل : 1124 العمر : 38 التخصص : computer science تاريخ التسجيل : 30/07/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الجمعة أكتوبر 24, 2008 3:22 pm | |
| يالله اليوم الجمعه بعد الصلاه حضري حالك بس شرطنا انتي تطبخي مو حد تاني وازا ما عرفتي تطبخي ما راح نجي احكي لك بنقبل نجود تساعدك ههههههه ان شاءالله دايمه وما بتقصري والله نايس بنت اصول | |
|
| |
jameeeeeel نجم مبدع
عدد الرسائل : 873 العمر : 37 التخصص : M-m تاريخ التسجيل : 25/07/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الجمعة أكتوبر 24, 2008 10:07 pm | |
| هههههههههههههههههههههههههههههه مشكوووووووووووووورة أختي نجيكم بالأفراح | |
|
| |
وردة الـبنـات نجم نشيط
عدد الرسائل : 84 العمر : 35 التخصص : محاسبة تاريخ التسجيل : 16/10/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق السبت أكتوبر 25, 2008 4:52 pm | |
| مشكورة نايس على المعلومة المهمة بس والله حاولت اجلس بدون هالحركة بس ما قدرت اتعودت عليها بس ان شاء الله نتعود على الجلسة الصحيحة وبالنسبة للعزومة يا اعضاء لا تفرحو كتير لانها اجت وقعتكم مع شخص ما بعرف يعمل سندويشة هههههههههه >>>>>> فضيحة بس ازا امك بتعمل الاكل بنيجي | |
|
| |
نادر نجم نشيط
عدد الرسائل : 89 العمر : 39 التخصص : طالب تاريخ التسجيل : 24/10/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق السبت أكتوبر 25, 2008 11:57 pm | |
| مشكوووووووووووووووووووووووووره نايس على النصيحه الرائعه وتوبه بعد اليوم صحيح معمول حسابي على المنسف هههههههههههههههههههههههه عم امزح يسلمووووووووووووووووووو | |
|
| |
nice smile نجم فعال
عدد الرسائل : 275 العمر : 35 التخصص : CIS تاريخ التسجيل : 16/10/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الأحد أكتوبر 26, 2008 8:13 am | |
| يا ورده غير تفضحينا يعني .... خلي الطابق مستور على كل حال يا شباب الكو احلى منسف كركي من تحت ايدين امي الله يخليها فوق راسي وكلكم معزومييييييين باستثناء ورده لانها من اهل البيت بدون عزيمه مشكورين ياشباب على التواصل الحلو | |
|
| |
اسراء عمر نجم مبدع
عدد الرسائل : 757 العمر : 34 التخصص : نظم معلومات حاسوبية تاريخ التسجيل : 17/11/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الإثنين نوفمبر 17, 2008 6:01 pm | |
| شكرا نايس على المعلومة تحياتي الك | |
|
| |
Designer مصمم المنتدى
عدد الرسائل : 1558 العمر : 35 مدير المنتدى : 0 تاريخ التسجيل : 20/06/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الأربعاء نوفمبر 19, 2008 12:27 am | |
| اهلين نايس وين المنسف ؟؟؟؟ هههههههه
وبالنسبة يا زواهرة اساعدها فرح ابرمج الها طريقة لعمل المنسف كالتالي public class mansef { private: food MENSAF; food jameed_karaky; public : void eat (food); };
mansef zawahreh = new mansef; mansef najwaomar = new mansef; mansef nicesmile = new mansef; mansef wardetelbanat= new mansef; mansef jameel= new mansef; mansef other_person = new mansef; zwahreh.eat(); najwaomer.eat(); jameel.eat();
//>>>>>>> etc
}
اتمنى الاكلة تعجبكم ههههههههههههههه | |
|
| |
nice smile نجم فعال
عدد الرسائل : 275 العمر : 35 التخصص : CIS تاريخ التسجيل : 16/10/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الأربعاء نوفمبر 19, 2008 12:35 am | |
| ههههههههههههههههههههه مشكوره نجود على البرنامج بدي اجربه واشوف بيشتغل او لا ههههههههههه والك عندي احلى منسف يا نجود بس مش على طريقتك على الطريقه الكركيه الاصيله ههههههههههه | |
|
| |
مؤمن نجم متقدم
عدد الرسائل : 389 العمر : 38 التخصص : علم حاسوب - جامعة التكنولوجيا مدير المنتدى : https://2img.net/i/fa/empty.gif تاريخ التسجيل : 30/06/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الخميس نوفمبر 20, 2008 4:39 am | |
| وانا مش معزوم ؟؟ | |
|
| |
nice smile نجم فعال
عدد الرسائل : 275 العمر : 35 التخصص : CIS تاريخ التسجيل : 16/10/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الخميس نوفمبر 20, 2008 5:48 am | |
| له له ولو يامؤمن انته من اهل البيت بتشرفنا من دون عزومه | |
|
| |
zawahreh المشرف العام
عدد الرسائل : 1124 العمر : 38 التخصص : computer science تاريخ التسجيل : 30/07/2008
| موضوع: رد: أضرار وضع الساق على الساق الخميس نوفمبر 20, 2008 5:52 am | |
| ههههههههههه عنجد عزيمه من الاخر الله يسعدكم جميعا ومابتقصروا | |
|
| |
| أضرار وضع الساق على الساق | |
|